Serba Serbi
Kurang Tidur Bisa Pengaruhi Tinggi Badan, Dosen IPB Jelaskan Alasannya
KlikBogor – Kebiasaan tidur terlalu malam atau bergadang ternyata dapat memengaruhi pertumbuhan tinggi badan anak. Hal ini dikonfirmasi dosen IPB University dari Fakultas Kedokteran dan Gizi (FKGiz), dr Ditia Gilang Shah Putra Rahim, SpA, MARS.
“Benar. Kebiasaan tidur terlalu malam dapat memengaruhi tinggi badan anak. Anak yang kurang tidur berisiko memiliki tinggi badan yang lebih pendek. Hal ini berhubungan dengan produksi hormon pertumbuhan yang paling banyak keluar selama anak tidur,” ujarnya.
Ia mengatakan, hormon pertumbuhan diproduksi oleh kelenjar pituitari di otak dan mencapai puncaknya saat fase deep slow-wave sleep (SWS), yaitu bagian dari fase tidur non-rapid eye movement (NREM).
Pada fase tersebut, hormon pertumbuan dilepaskan ke aliran darah menuju kejaringan yang berperan memperbaiki jarinhan, membangun otot dan memperkuat tulang.
Baca juga: Jalan Akses Kantor Pemerintahan di Katulampa Dibangun
Menurut dr Gilang, masa pubertas memang menjadi periode terjadinya lonjakan pertumbuhan tinggi badan akibat peningkatan hormon seks dan hormon pertumbuhan. Namun, pertumbuhan optimal sebenarnya harus dipersiapkan sejak sebelum pubertas melalui pola hidup sehat.
Selain tidur yang cukup, dr Gilang menekankan pentingnya asupan gizi seimbang. Ia meluruskan anggapan bahwa minum susu saja sudah cukup untuk membuat anak bertambah tinggi.
“Jadi konsumsi susu saja tidak cukup. Harus ada kombinasi dari variasi zat gizi makro dan mikro yang seimbang,” kata dr Gilang.
Baca juga: Telkom Indonesia jadi Bapak Asuh Anak Stunting di Kota Bogor
dr Gilang juga menjelaskan, anak memerlukan karbohidrat kompleks, protein hewani, lemak, vitamin D, vitamin K, kalsium, zink, magnesium, dan fosfor untuk mendukung pertumbuhan tulang secara optimal.
Adapun suplemen hanya berfungsi sebagai penunjang dan diberikan sesuai kebutuhan, misalnya pada anak yang mengalami kekurangan vitamin atau gangguan penyerapan nutrisi.
dr Gilang menyarankan orang tua membangun kebiasaan hidup sehat dengan menjaga pola makan bergizi seimbang, menerapkan jadwal tidur yang konsisten, serta mendorong anak rutin beraktivitas fisik. Ia juga mengingatkan agar penggunaan gawai dihentikan setidaknya satu jam sebelum waktu tidur.
“Durasi tidur yang dianjurkan bervariasi sesuai usia, mulai dari 9–12 jam untuk anak usia sekolah hingga 8–10 jam untuk remaja,” tuturnya.

(rls/hrs)
Serba Serbi
Modern Pentathlon Kota Bogor Sumbang Perunggu di Porprov XV Jabar
KlikBogor – Cabang olahraga (cabor) modern pentathlon Kota Bogor berhasil menyumbangkan medali perunggu pada Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) XV Jawa Barat 2026 melalui nomor pentathlon. Medali tersebut diraih atlet putri Kota Bogor, Ayudia, setelah melalui persaingan dalam pertandingan yang berlangsung di ajang olahraga tingkat provinsi tersebut.
Pelatih modern pentathlon Kontingen Kota Bogor, Toni mengatakan, Kota Bogor menurunkan lima atlet dalam Porprov XV Jabar 2026. Mereka terdiri atas dua atlet putra dan tiga atlet putri.
“Alhamdulillah, di nomor pentathlon atas nama Ayudia memperoleh medali perunggu untuk tim kontingen Kota Bogor,” ujar Toni kepada awak media di sela pertandingan, Sabtu, 14 November 2026.
Menurutnya, raihan medali tersebut merupakan hasil dari proses latihan dan perjuangan panjang atlet. Pasalnya, untuk bisa masuk ke dalam tim Porprov saja, atlet harus melalui persiapan dan latihan yang tidak mudah.
“Tidak mudah mendapatkan medali perunggu, tidak mudah masuk tim Porprov juga. Karena perlu latihan, waktu, dan lain-lain,” ujarnya.
Baca juga: Taekwondo Kota Bogor Mendulang 3 Emas Porprov XV Jabar 2026
Toni menjelaskan, masih terdapat sejumlah nomor yang akan dipertandingkan, di antaranya tetrathlon dan triathlon yang meliputi lari, menembak, renang, serta anggar sesuai format nomor pertandingan.
Dari nomor yang tersisa, tim modern pentathlon Kota Bogor menaruh harapan pada nomor tetrathlon untuk meraih medali emas.
“Target dua emas. Sekarang kita baru mendapatkan satu perunggu. Insyaallah, mohon doa restunya dari teman-teman dan warga Kota Bogor,” katanya.
Pertandingan modern pentathlon dalam Porprov XV Jabar 2026 berlangsung mulai 12 hingga 19 November 2026. Salah satu atlet Kota Bogor juga dipersiapkan untuk tampil pada nomor triathlon yang dijadwalkan berlangsung pada 18 November 2026.
Terkait kondisi cuaca yang kerap diguyur hujan, Toni mengatakan hal tersebut menjadi tantangan yang perlu disiasati oleh tim pelatih. Namun, kondisi fisik dan kesiapan atlet tetap menjadi pertimbangan utama dalam mengikuti pertandingan.
“Kalau hujan, kita tinggal mengakalinya saja. Kalau kondisi atlet fit, kenapa tidak? Namun, kalau memang kondisinya tidak memungkinkan, tentu akan kita pertimbangkan,” jelasnya.
Baca juga: Atlet Ski Air Kota Bogor Melaju ke Final Porprov XV Jabar
Toni juga mengapresiasi dukungan Pemerintah Kota Bogor, khususnya Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora), dalam mendukung kelancaran pertandingan, terutama dari sisi penyediaan sarana dan prasarana.
Sementara itu, Ketua Modern Pentathlon Indonesia Kota Bogor, Muhammad Rizki mengaku bangga terhadap perjuangan para atlet yang telah menjalani latihan selama lebih dari empat tahun. Ia berharap kerja keras para atlet bersama tim pelatih dapat membuahkan hasil sesuai target yang telah ditetapkan.
“Saya bangga sama teman-teman. Mereka sudah latihan lebih dari empat tahun dan punya pelatih yang sangat hebat. Apa pun hasilnya, kita tetap bangga. Mudah-mudahan target dua medali emas bisa tercapai,” ungkap Rizki.
Ia pun meminta dukungan dan doa masyarakat Kota Bogor agar tim modern pentathlon dapat menambah perolehan medali emas hingga berakhirnya pertandingan Porprov XV Jawa Barat 2026.
(hrs/ckl)
Serba Serbi
Atlet Ski Air Kota Bogor Melaju ke Final Porprov XV Jabar
KlikBogor – Sejumlah atlet cabang olahraga ski air Kota Bogor melaju ke babak final Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) XV Jawa Barat 2026. Mereka juga berpeluang menyumbangkan medali emas dalam ajang olahraga empat tahunan itu. Peluang Raih Emas Terbuka
Hal tersebut dikatakan Wakil Wali Kota Bogor, Jenal Mutaqin saat melakukan kunjungan ke Danau Saguling, Kabupaten Bandung Barat dalam rangka memberikan dukungan kepada atlet ski air yang tengah berlaga pada Porprov XV Jabar, Jumat, 13 November 2026.
Baca juga: Taekwondo Kota Bogor Mendulang 3 Emas Porprov XV Jabar 2026
Selaku Ketua Kontingen Kota Bogor, Jenal memberikan semangat kepada para atlet agar mereka mampu meraih hasil terbaik.
“Kali ini mendatangi salah satu venue sekaligus memberikan support dan semangat di cabang olahraga ski air. Dan alhamdulillah, tadi saya menyaksikan langsung performa dari atlet Kota Bogor,” ungkapnya.
Jenal mengungkapkan, sejumlah atlet Kota Bogor berhasil melaju ke babak final dan berpeluang menyumbangkan medali, termasuk medali emas.
“Dalam kategori wakesurf, baik individu maupun beregu. Insyaallah hasilnya membanggakan dan bisa membawa harum nama Kota Bogor dari cabang ski air,” ujarnya.
Baca juga: Sumbang Emas-Perak, Jenal Mutaqin Puji Performa Atlet Gimnastik
Pada kesempatan tersebut, Jenal juga menyampaikan apresiasi dan terima kasih kepada seluruh atlet, manajer, ofisial, serta panitia pelaksana yang telah mendukung persiapan hingga pelaksanaan pertandingan ski air di Kabupaten Bandung Barat.
“Ini lokasi di Danau Saguling, Bandung Barat, tempat latihan Armed. Terima kasih untuk semua,” tutup Jenal.
(rls/hrs)
Serba Serbi
Taekwondo Kota Bogor Mendulang 3 Emas Porprov XV Jabar 2026
KlikBogor – Cabang olahraga (cabor) taekwondo Kota Bogor menorehkan prestasi gemilang dengan meraih tiga medali emas dan dua perunggu dalam Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) XV Jawa Barat 2026.
Hasil tersebut diraih pada hari pertama pertandingan yang berlangsung di Indoor A GOR Pajajaran, Kecamatan Tanah Sareal, Kota Bogor, Jumat, 13 November 2026.
Wakil Wali Kota Bogor yang juga Ketua Kontingen Kota Bogor, Jenal Mutaqin mengapresiasi pencapaian para atlet. Menurutnya, hasil yang diraih sejauh ini menunjukkan bahwa persiapan dan proses latihan yang telah dijalani atlet mulai membuahkan hasil.
“Ini prestasi yang cukup membanggakan buat warga Bogor secara keseluruhan. Dari hasil beberapa analisa, mulai dari try in, try out, latihan hingga cek fisik, ternyata hasil hari ini seimbang dan hampir sama dengan apa yang mereka sudah lakukan dalam latihan selama satu tahun bahkan tiga tahun ke belakang,” ujar Jenal.
Pihaknya akan terus mengawal dan memberikan motivasi kepada seluruh atlet agar tetap menjaga semangat serta konsistensi selama pertandingan berlangsung.
“Saya sebagai ketua kontingen terus mengawal, terus memberikan semangat kepada seluruh atlet agar tetap konsisten. Insyaallah hasil terbaik akan didapat dan diraih serta membawa harum nama Bogor,” katanya.
Baca juga: 9 Emas Porprov Jabar Diborong Kota Bogor Lewat Cabor Menembak
Jenal menyebutkan, cabor taekwondo Kota Bogor menargetkan sembilan medali emas pada Porprov XV Jawa Barat 2026. Dengan masih tersisa beberapa hari pertandingan dan sejumlah kelas yang belum dipertandingkan, peluang untuk memenuhi target tersebut dinilai masih terbuka.
“Taekwondo target sembilan emas. Hari ini baru dapat tiga, pertandingan masih sampai hari Senin dan masih ada beberapa kelas lagi. Insyaallah mudah-mudahan optimistis sembilan emas dari taekwondo bisa terwujud,” ungkapnya.
Selain taekwondo, Jenal juga menyampaikan perkembangan perolehan medali dari sejumlah cabor lainnya. Ia menyebutkan, Kota Bogor mendapatkan tambahan medali emas dari cabor menembak dan gimnastik, sementara hasil pertandingan ski air masih menunggu pembaruan.
Berdasarkan data terakhir Pusat Data dan Informasi (Pusdatin) hingga Jumat, 13 November 2026 sore, Kota Bogor telah mengumpulkan 66 medali emas dan masih bertahan di peringkat keempat klasemen sementara Porprov XV Jawa Barat 2026.
Ketua Pengurus Cabang (Pengcab) Taekwondo Kota Bogor, Rudi Mashudi mengatakan, tiga medali emas pada hari pertama berasal dari nomor poomsae putra, poomsae individual putri, serta mix freestyle poomsae.
“Ketiga nomor tersebut memang telah masuk dalam proyeksi perolehan medali emas Kota Bogor,” kata Rudy didampingi Manager Taekwondo Kota Bogor, Erwin Gunawan.
Baca juga: KONI Jawa Barat Puji Penyelenggaraan Porprov XV di Kota Bogor
Rudy berharap para atlet dapat mempertahankan performa dan kembali menyumbangkan medali pada pertandingan berikutnya.
“Target kita sembilan emas. Hari pertama sudah tiga emas, masih menyisakan tiga hari lagi dan masih ada nomor kelas yang memang menjadi unggulan kita pada hari kedua, ketiga, dan keempat. Mudah-mudahan target sembilan emas yang kita canangkan ini bisa tercapai,” jelas Rudi.
Target sembilan medali emas tersebut merupakan peningkatan dari pencapaian pada Porprov sebelumnya. Pada empat tahun lalu, tim taekwondo Kota Bogor berhasil mengoleksi enam medali emas.
“Empat tahun lalu kami enam emas, insya allah tahun ini bisa sembilan emas,” imbuh Rudi.
Rudi juga berharap dukungan masyarakat Kota Bogor dapat menjadi motivasi tambahan bagi para atlet yang masih akan bertanding.
Ia optimistis peluang menambah medali masih terbuka melalui sejumlah nomor yang menjadi andalan kontingen taekwondo Kota Bogor.
“Mohon doa dan dukungan semua warga Bogor,” ucap Rudy.
(rls/hrs)
-
Serba Serbi2 tahun agoTarif dan Cara Bayar BisKita Trans Pakuan
-
Serba Serbi1 tahun agoRute Menuju Kebun Raya dari Stasiun Bogor: Jalan Kaki hingga Naik Angkot
-
Parlementaria2 tahun agoDaftar 50 Anggota DPRD Kota Bogor Terpilih Periode 2024-2029
-
Serba Serbi2 tahun agoRute Menuju Alun-Alun dari Perbatasan Kota Bogor
-
Pemerintahan2 tahun agoJumlah Penduduk Kota Bogor 1,1 Juta Jiwa di 2024
-
Berita1 tahun ago2 Sekolah Rakyat di Bogor Siap Beroperasi, Ini Lokasinya
-
Serba Serbi2 tahun agoCek Jam Operasional Mal Pelayanan Publik (MPP) Kota Bogor
-
Serba Serbi2 tahun agoPasar Gembrong Sukasari: Lebih Nyaman, Bersih dan Tertata
