KlikBogor – Apel gelar Operasi Ketupat Lodaya 2026 digelar di lapangan Polresta Bogor Kota, pada Kamis, 12 Maret 2026. Sebanyak 1.418 personel gabungan dari TNI, Polri, Pemerintah Kota Bogor, serta potensi masyarakat disiagakan untuk memastikan kelancaran arus mudik dan keamanan selama masa Lebaran.

Wali Kota Bogor, Dedie A. Rachim, mengatakan secara umum personel sudah siap untuk mengamankan arus mudik dan berbagai aktivitas masyarakat selama libur Lebaran.

“Kesiapan personel pada umumnya sudah siap untuk terjun mengamankan, memastikan bahwa pelaksanaan mudik Lebaran 2026 bisa berjalan dengan lancar dan sukses,” ujar Dedie Rachim usai memimpin apel.

Namun demikian, ia menekankan masih diperlukan koordinasi dan kolaborasi lintas sektor sesuai arahan Kapolri yang dibacakan dalam apel.

“Namun demikian sesuai dengan arahan Kapolri yang dibacakan dalam apel masih ada banyak hal yang harus dikoordinasikan, dikolaborasikan, dan disinergikan, terutama potensi-potensi masyarakat yang nantinya bisa mengurangi beban dari tugas-tugas kepolisian, TNI, maupun pemerintah daerah,” tuturnya.

Tercatat ada 1.418 personel yang terlibat merupakan gabungan dari unsur TNI, Polri, Pemerintah Kota Bogor, serta berbagai elemen masyarakat.

Dalam pengamanan Lebaran tahun ini, disiapkan enam titik pos pengamanan utama, salah satunya Pos Baranangsiang yang difungsikan sebagai pos terpadu.

Sementara itu, Kapolresta Bogor Kota Kombes Pol. Rio Wahyu Anggoro, menegaskan pengamanan tidak hanya difokuskan pada arus mudik dan arus balik, tetapi juga pada stabilitas keamanan dan ketertiban masyarakat secara umum.

“Bukan hanya saja arus mudik dan arus balik, tapi juga kami akan menjaga situasi kamtibmas secara umum,” katanya.

Ia juga menegaskan bahwa rumah-rumah yang ditinggalkan pemudik akan menjadi perhatian petugas selama Operasi Ketupat berlangsung.

Selain pengamanan, Polresta Bogor Kota juga menggulirkan program mudik gratis menggunakan enam bus yang diberangkatkan dari Alun-Alun Kota Bogor pada 16 Maret.

“Tanggal 16, Pak Wali Kota akan melepas mudik gratis sebanyak enam bus di Alun-Alun Kota Bogor. Itu adalah agenda mitigasi untuk mengurangi dampak potensi kecelakaan yang terjadi akibat dari kendaraan roda dua,” jelasnya.

Sebelumnya juga telah dilakukan berbagai kegiatan sosial menjelang Lebaran, seperti gerakan pangan murah dan program ganti oli gratis bagi pengemudi ojek online dalam kegiatan Kamtibmas.

Selain itu, pihak kepolisian bersama TNI juga menyediakan layanan penitipan kendaraan bermotor gratis bagi masyarakat yang akan mudik.

“Kami juga akan menerima penitipan kendaraan bermotor baik roda dua dan roda empat tidak hanya ada di Polres dan Polsek, juga di Kantor Koramil dan Kodim. Semuanya tidak dipungut biaya,” kata Kapolresta.

Adapun syarat untuk penitipan kendaraan cukup sederhana, yakni membawa fotokopi STNK dan KTP saat melakukan pendaftaran.

(ckl/hrs)

KlikBogor – Menjelang musim mudik, menjaga stamina tubuh menjadi hal krusial, terutama bagi pengemudi yang menempuh perjalanan jarak jauh.

Salah satu kunci agar tetap fokus dan terhindar dari kantuk adalah memperhatikan asupan makanan sebelum dan selama perjalanan.

Ahli Gizi Masyarakat IPB University, Karina Rahmadia Ekawidyani, memaparkan tiga faktor utama penyebab seseorang mudah mengantuk saat mudik.

Pertama, adalah kurangnya waktu tidur, terutama ketika harus bangun lebih awal untuk sahur dan tidur lebih larut dari biasanya.

Faktor kedua, yaitu durasi perjalanan yang panjang dengan pemandangan jalan yang relatif monoton.

“Jika pengemudi menyetir dalam waktu lama dengan pemandangan jalan yang monoton, hal itu dapat menimbulkan rasa bosan dan akhirnya memicu kantuk,” jelas Karina dikutip Kamis, 12 Maret 2026.

Sedangkan yang ketiga adalah kebiasaan memaksakan diri untuk berkendara pada malam hari.

“Secara biologis, malam hari merupakan waktu tubuh untuk beristirahat. Jika dipaksakan tetap terjaga, rasa kantuk tentu lebih mudah muncul,” katanya.

Selain faktor istirahat, imbuh Karina, pola makan juga berperan penting terhadap tingkat kewaspadaan dan stamina tubuh.

Menurutnya, terdapat jenis makanan tertentu yang justru memicu rasa kantuk, sementara yang lain dapat membantu menjaga energi tetap stabil.

“Makanan yang menyebabkan kenaikan gula darah secara cepat dapat membuat kita lebih mudah mengantuk. Misalnya roti putih, keripik, gorengan, dan makanan tinggi gula lainnya,” terangnya.

Sebaliknya, untuk menjaga energi tetap stabil, ia menyarankan konsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks, protein tinggi, dan lemak rendah.

“Telur, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, serta buah yang tinggi kandungan air bisa membantu menjaga stamina sekaligus mencegah dehidrasi,” jelasnya.

Lebih lanjut, Karina merinci beberapa pilihan makanan yang direkomendasikan untuk meningkatkan stamina saat mudik.

Pertama, sumber karbohidrat kompleks seperti serealia utuh (beras merah, beras hitam, gandum, oat, jagung), sayuran berpati (kentang, ubi), serta kacang-kacangan.

Kedua, sumber protein rendah lemak seperti ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, putih telur, dan ikan.

Ketiga, sumber lemak baik seperti ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun, serta alpukat.

Keempat, buah dan sayuran yang kaya serat, vitamin, mineral, serta tinggi kandungan air.

Selain makanan, Karina menambahkan bahwa kecukupan cairan juga tidak boleh diabaikan.

“Pengemudi harus memastikan kebutuhan cairan terpenuhi, baik saat sahur maupun berbuka. Meskipun berpuasa, tetap dianjurkan minum minimal delapan gelas atau sekitar 1,5–2 liter air per hari,” tuturnya.

Terkait konsumsi kafein seperti kopi atau teh, Karina mengakui bahwa kafein dapat membantu mengurangi kantuk, namun efeknya hanya sementara.

“Kafein memang bisa membuat kita lebih terjaga, tetapi jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan sering buang air kecil dan berisiko dehidrasi,” jelasnya.

Ia menambahkan, batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa adalah sekitar 400 mg atau setara empat cangkir per hari.

Meski demikian, ia menyarankan agar cukup mengonsumsi satu hingga dua cangkir saja.

“Obat paling efektif untuk mengatasi kantuk bukanlah minuman berkafein, melainkan tidur. Jadi, jika sudah lelah, sebaiknya berhenti dan beristirahat sejenak untuk memulihkan energi,” katanya.

(rls/hrs)

KlikBogor – Dewan Pimpinan Cabang (DPC) Partai Demokrat Kota Bogor menggelar Rapat Kerja Cabang (Rakercab) sekaligus silaturahmi bersama jajaran pengurus hingga tingkat ranting.

Agenda ini menjadi momentum bagi partai berlambang mersi ini untuk mengevaluasi kinerja dan menyusun strategi pemenangan menghadapi Pemilu 2029.

Hadir dalam acara tersebut Wakil Sekretaris Jenderal (Wasekjen) DPP Partai Demokrat Agust Jovan Latuconsina, Ketua DPC Partai Demokrat Kota Bogor Anita Primasari Mongan, serta Ketua Fraksi Demokrat DPRD Kota Bogor, Subhan.

Dalam kesempatan tersebut, terungkap bahwa Demokrat Kota Bogor mengusung target besar untuk meningkatkan raihan kursi di legislatif.

Dari tiga kursi yang dimiliki saat ini di parlemen Kota Hujan, Demokrat menargetkan bisa meraih minimal enam kursi pada Pemilu 2029 mendatang.

Wasekjen DPP Partai Demokrat, Agust Jovan Latuconsina, menyampaikan bahwa strategi dan target pemenangan Demokrat dalam agenda Pemilu 2029 mendatang menjadi pembahasan dalam Rakercab.

Saat ini, sambung Jovan, Demokrat belum memiliki kursi DPR RI dari daerah pemilihan Jabar 3 dan DPRD Provinsi Jabar. Sedangkan untuk DPRD Kota Bogor meraih tiga kursi.

“Jadi kami berharap di tahun 2029 atau 2031 tentu ada target pencapaian yang insyaallah paling tidak minimal satu kursi DPR RI, satu kursi DPRD Provinsi, DPRD Kota Bogor dari tiga naik menjadi enam kursi,” ungkapnya.

Ketua Fraksi Demokrat DPRD Kota Bogor, Subhan, menegaskan bahwa kehadiran seluruh elemen partai, mulai dari pengurus tingkat kecamatan (PAC) hingga tingkat kelurahan (Ranting), menunjukkan kesolidan mesin partai di bawah kepemimpinan DPC.

“Hari ini kami bersilaturahmi dengan lengkap, ada perwakilan PAC dan ketua-ketua ranting di seluruh kelurahan di Kota Bogor. Intinya, melalui Rakercab ini kita membahas strategi pemenangan di masa depan. Harapan kita di 2029, raihan kursi di DPRD Kota Bogor bisa double up dari tiga menjadi enam kursi,” ujar Subhan.

Ketua DPC Partai Demokrat Kota Bogor, Anita Primasari Mongan, menjelaskan bahwa Rakercab ketiga ini dilakukan secara lebih spesifik untuk membedah kekurangan pada pemilu sebelumnya. Salah satu poin evaluasi utama adalah efektivitas penempatan calon legislatif (caleg).

“Kita belajar dari kesalahan. Ke depan, penempatan caleg akan didasarkan pada data yang akurat. Kami memiliki bidang riset dan analisa (BRINS) yang akan melakukan survei dan kajian secara rutin untuk memetakan kekuatan di lapangan,” jelas Anita.

Selain riset, fokus utama Demokrat Kota Bogor ke depan adalah perekrutan saksi untuk memastikan seluruh Tempat Pemungutan Suara (TPS) di Kota Bogor terisi oleh saksi partai yang kompeten.

Selain itu, kata Anita, partainya akan mencari figur calon yang mumpuni secara kapasitas, fisik, maupun kesiapan logistik.

“Kami juga akan memperkuat koordinasi antara struktur tingkat kota, provinsi, hingga pusat,” ucap Anita.

(ckl/hrs)